Ágar agar 500 mg
Carqueja 100 mg
Cáscara sagrada 250 mg
Uva ursina 25 mg
A combinação tem efeito laxativo e diurético e também promove saciedade, ou seja, ela expulsa a gordura do corpo e tira a fome ao mesmo tempo!
Clarear Manchas do rosto
Dicas básicas para fazer limpeza de pele em casa e com rapidez:
Esfoliante de açúcar
Para fazer o esfoliante misture uma colher de sopa de açúcar cristal com uma de mel. Em seguida passe no rosto com movimentos circulares leves e retire com em abundância.
O esfoliante de açúcar e mel é ideal para peles com muitos cravos, mas não é recomendável para as sensíveis.
Esfoliante de aveia
Misture duas colheres de sopa de aveia em flocos com duas de mel. Passe em todo o rosto e faça movimentos circulares. Em seguida, retire o esfoliante com água.
O uso hidratante com filtro solar é recomendado para uso diário.
Recomendações
Faça a esfoliação uma vez por semana com movimentos circulares leves.
Lave o rosto com sabonete, passe um tônico e use hidratante com filtro solar diariamente.
As sopas que ajudam Ivete Sangalo a emagrecer
Na BOA FORMA de junho, Ivete Sangalo conta que já emagreceu 20 kg após a gravidez com uma alimentação à base de sopa no jantar. Confira as receitas e perca peso você também!
Publicado em 20/06/2011
Além da voz e simpatia, Ivete Sangalo esbanja um corpo de dar inveja a muitas mulheres. Mas para isso, a cantora garantiu na BOA FORMA de junho que precisa suar. E o objetivo do momento é perder os quilos extras conquistados na gravidez.
Durante a gestação de Marcelo, Ivete engordou 24 kg. "Depois do sexto mês, meu apetite disparou e enfiei o pé na jaca mesmo." Depois de dar à luz, se focou na amamentação e em curtir o filho com calma, sem vaidade nem neura para voltar ao peso de antes. Nesse ritmo, perdeu 15 kg ao longo de um ano. Mas quatro meses atrás tomou uma decisão: dar um chega pra lá nos 9 kg restantes, que já se transformaram em 4 kg.
O segredo? Além da malhação e rotina de shows, ela conta com a ajuda do marido Daniel Cady, que é nutricionista e elaborou uma dieta sob medida. "Criei um cardápio mensal e apresentei diferentes modos de preparo, para não enjoar", conta Daniel. O ponto alto do cardápio são as sopas, que ela mesma prepara e toma à noite com o pequeno Marcelo. Magras e nutritivas, elas fazem as vezes de um jantar leve e gostoso. Copie já a receita da de legumes:
Sopa de legumes
Ingredientes
• 1 cebola média picada
• 3 dentes de alho amassados
• 2 col. (sopa) de azeite
• 8 buquês pequenos de brócolis
• 2 cenouras médias em cubos
• 1 chuchu pequeno em cubos
• 1 beterraba em cubos
• 2 mandioquinhas médias em cubos
• 1 talo de alho-poró em rodelas
• 1 xíc. (chá) de vagem picada
• 1 tomate sem pele, picado
• 2 col. (sopa) de salsinha picada
• Pimenta-do-reino e sal a gosto
Modo de preparo
Em uma panela, doure a cebola e o alho no azeite. Acrescente todos os outros ingredientes e refogue rapidamente. Coloque água o suficiente para cobri-los. Assim que ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 30 minutos. Se desejar, bata no liquidificador (para isso, espere esfriar).
Rendimento: 3 porções
Calorias por porção: 320
Na BOA FORMA de junho você poderá conferir ainda as receitas da "Sopa de abóbora com carne-seca" e "Sopa de mandioca com carne".
A dieta do chá das 3 ervas
Combinar as ervas certas ajuda a eliminar até 6 kg em 1 mês com chás poderosos!
Foto: Reprodução Revista BOA FORMA
Beber uma xícara de chá é bom para espantar o frio. Se combinar plantas com o poder de acelerar o metabolismo, desintoxicar e desinchar, você também emagrece. E depressa! Por isso, a BOA FORMA de junho ensina a combinar as ervas do jeito certo para secar os excessos.
Na lista das boas combinações estão:
• Chá branco + hibisco + carqueja
• Dente-de-leão + centelha + alfafa
• Chá verde + boldo + cavalinha
Conheça o poderoso suco que seca até 8 kg
Com exclusividade, apresentamos para você a nova bebida capaz de matar a fome e eliminar 8 kg em até 30 dias!
Publicado em 27/05/2011
Para ajudar quem quer realizar o sonho de livrar-se dos quilos extras sem sacrifício e com saúde, VIVA! apresenta, em primeira mão, o suco Lino Leve. Composto por fibras que absorvem a água, a bebida forma um gel ao chegar no estômago. Assim, permanece lá por mais tempo, tirando sua fome. Resultado? Você seca até 8 kg em 30 dias!
Detalhe: 100% natural, o produto é indicado para pacientes com diabetes, com colesterol alto, taxa de triglicérides alterada e pressão alta, pois reduz a concentração de glicose, a absorção de colesterol e ainda dribla o excesso de LDL (chamado colesterol ruim) no corpo. E se a sua ingestão for aliada a uma dieta balanceada, a perda de peso pode chegar a 14 kg no mesmo período de tempo!
Como usar
Modo de preparo: despeje uma colher (sopa) do suco em 200 ml de água e mexa. se quiser, pode substituir a mesma medida de água por leite ou por iogurte natural (ambos desnatados).
Quando beber: tome o suco todos os dias, de 20 a 30 minutos antes do almoço e do jantar. Se continuar sentindo fome, você também pode consumi-lo antes do café da manhã.
Sabor: laranja.
Contraindicação: não tem.
Preço: R$ 33,90* (300 g).
Informações: Sempre Natural; SAC: (11) 2378-4485
*Preço pesquisado em maio de 2011
Ingredientes e benefícios
Abacaxi liofilizado: rico em água e fibras, faz o intestino trabalhar melhor.
Chá amarelo: com poderoso efeito diurético, evita a retenção de líquidos. Consequentemente, manda o inchaço do corpo embora.
Chá verde: possui propriedades que inibem a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos no organismo). Por isso, acelera o trânsito intestinal.
Chá vermelho: sua ação termogênica aumenta a temperatura do corpo, obrigando o metabolismo a trabalhar em ritmo acelerado. Resultado: intensa queima de gordura.
Farinha de berinjela: as fibras solúveis presentes em sua composição absorvem água do organismo. No estômago, formam uma espécie de gel. A mensagem que chega ao cérebro? Que você não precisa comer tão cedo.
Farinha de feijão branco: contém faseolamina, uma substância capaz de retardar a absorção de carboidratos e derreter a gordura localizada.
Farinha de gengibre: assim como o chá verde, tem efeito termogênico, fazendo com que o organismo redobre o trabalho na digestão.
Farinha de laranja amarga: contém pectina (membrana branca presa à casca e ao bagaço da fruta), que é rica em fibra solúvel. Quando ingerida, provoca o mesmo efeito da farinha de berinjela.
Fibra de maçã: além de aumentar a sensação de saciedade, reduz os níveis de colesterol e os triglicérides.
Linhaça dourada: suas fibras, que colaboram para o bom funcionamento intestinal, também inflam no estômago e saciam o apetite.
Lectina de soja em pó: constituída por fosfolipídeos, substâncias capazes de acelerar o metabolismo e auxiliar na queima de calorias.
Seque até 14 kg por mês
Associe o consumo do suco ao cardápio de 1.200 calorias diárias desenvolvido pela nutricionista Lidiane Leopoldino
Café da manhã
• 2 fatias médias de pão integral
• 200 ml de leite semidesnatado
• 2 fatias de peito de peru
• 1 maçã
• 1 banana
Meia hora antes do almoço
• 200 ml de suco Lino Leve
Almoço
• 2 colheres (sopa) de arroz integral
• 1 colher (sopa) de feijãocarioca
• 1 filé de frango OU de peixe grelhado, assado OU cozido
• 1 prato de verduras à vontade (alface, rúcula, agrião, acelga, escarola, pepino...)
• 6 amêndoas OU 3 castanhas-do-pará OU 4 castanhas de caju
Lanche
• 200 ml de iogurte light
• 3 frutas secas (uva-passa OU bananinha-passa)
• 4 colheres (sopa) de granola OU linhaça
Meia hora antes do jantar
• 200 ml de suco Lino Leve
Jantar
• 5 colheres (sopa) de acelga
• 50 g de rúcula crua
• 4 fatias de tomate
• 1 ovo cozido
• 1 mandioquinha cozida
• 1/2 concha de feijãobranco cozido
Ceia (23h)
200 ml de leite desnatado batido com maçã OU pera
Carqueja 100 mg
Cáscara sagrada 250 mg
Uva ursina 25 mg
A combinação tem efeito laxativo e diurético e também promove saciedade, ou seja, ela expulsa a gordura do corpo e tira a fome ao mesmo tempo!
Clarear Manchas do rosto
Dicas básicas para fazer limpeza de pele em casa e com rapidez:
Esfoliante de açúcar
Para fazer o esfoliante misture uma colher de sopa de açúcar cristal com uma de mel. Em seguida passe no rosto com movimentos circulares leves e retire com em abundância.
O esfoliante de açúcar e mel é ideal para peles com muitos cravos, mas não é recomendável para as sensíveis.
Esfoliante de aveia
Misture duas colheres de sopa de aveia em flocos com duas de mel. Passe em todo o rosto e faça movimentos circulares. Em seguida, retire o esfoliante com água.
O uso hidratante com filtro solar é recomendado para uso diário.
Recomendações
Faça a esfoliação uma vez por semana com movimentos circulares leves.
Lave o rosto com sabonete, passe um tônico e use hidratante com filtro solar diariamente.
As sopas que ajudam Ivete Sangalo a emagrecer
Na BOA FORMA de junho, Ivete Sangalo conta que já emagreceu 20 kg após a gravidez com uma alimentação à base de sopa no jantar. Confira as receitas e perca peso você também!
Publicado em 20/06/2011
Além da voz e simpatia, Ivete Sangalo esbanja um corpo de dar inveja a muitas mulheres. Mas para isso, a cantora garantiu na BOA FORMA de junho que precisa suar. E o objetivo do momento é perder os quilos extras conquistados na gravidez.
Durante a gestação de Marcelo, Ivete engordou 24 kg. "Depois do sexto mês, meu apetite disparou e enfiei o pé na jaca mesmo." Depois de dar à luz, se focou na amamentação e em curtir o filho com calma, sem vaidade nem neura para voltar ao peso de antes. Nesse ritmo, perdeu 15 kg ao longo de um ano. Mas quatro meses atrás tomou uma decisão: dar um chega pra lá nos 9 kg restantes, que já se transformaram em 4 kg.
O segredo? Além da malhação e rotina de shows, ela conta com a ajuda do marido Daniel Cady, que é nutricionista e elaborou uma dieta sob medida. "Criei um cardápio mensal e apresentei diferentes modos de preparo, para não enjoar", conta Daniel. O ponto alto do cardápio são as sopas, que ela mesma prepara e toma à noite com o pequeno Marcelo. Magras e nutritivas, elas fazem as vezes de um jantar leve e gostoso. Copie já a receita da de legumes:
Sopa de legumes
Ingredientes
• 1 cebola média picada
• 3 dentes de alho amassados
• 2 col. (sopa) de azeite
• 8 buquês pequenos de brócolis
• 2 cenouras médias em cubos
• 1 chuchu pequeno em cubos
• 1 beterraba em cubos
• 2 mandioquinhas médias em cubos
• 1 talo de alho-poró em rodelas
• 1 xíc. (chá) de vagem picada
• 1 tomate sem pele, picado
• 2 col. (sopa) de salsinha picada
• Pimenta-do-reino e sal a gosto
Modo de preparo
Em uma panela, doure a cebola e o alho no azeite. Acrescente todos os outros ingredientes e refogue rapidamente. Coloque água o suficiente para cobri-los. Assim que ferver, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 30 minutos. Se desejar, bata no liquidificador (para isso, espere esfriar).
Rendimento: 3 porções
Calorias por porção: 320
Na BOA FORMA de junho você poderá conferir ainda as receitas da "Sopa de abóbora com carne-seca" e "Sopa de mandioca com carne".
A dieta do chá das 3 ervas
Combinar as ervas certas ajuda a eliminar até 6 kg em 1 mês com chás poderosos!
Foto: Reprodução Revista BOA FORMA
Beber uma xícara de chá é bom para espantar o frio. Se combinar plantas com o poder de acelerar o metabolismo, desintoxicar e desinchar, você também emagrece. E depressa! Por isso, a BOA FORMA de junho ensina a combinar as ervas do jeito certo para secar os excessos.
Na lista das boas combinações estão:
• Chá branco + hibisco + carqueja
• Dente-de-leão + centelha + alfafa
• Chá verde + boldo + cavalinha
Conheça o poderoso suco que seca até 8 kg
Com exclusividade, apresentamos para você a nova bebida capaz de matar a fome e eliminar 8 kg em até 30 dias!
Publicado em 27/05/2011
Para ajudar quem quer realizar o sonho de livrar-se dos quilos extras sem sacrifício e com saúde, VIVA! apresenta, em primeira mão, o suco Lino Leve. Composto por fibras que absorvem a água, a bebida forma um gel ao chegar no estômago. Assim, permanece lá por mais tempo, tirando sua fome. Resultado? Você seca até 8 kg em 30 dias!
Detalhe: 100% natural, o produto é indicado para pacientes com diabetes, com colesterol alto, taxa de triglicérides alterada e pressão alta, pois reduz a concentração de glicose, a absorção de colesterol e ainda dribla o excesso de LDL (chamado colesterol ruim) no corpo. E se a sua ingestão for aliada a uma dieta balanceada, a perda de peso pode chegar a 14 kg no mesmo período de tempo!
Como usar
Modo de preparo: despeje uma colher (sopa) do suco em 200 ml de água e mexa. se quiser, pode substituir a mesma medida de água por leite ou por iogurte natural (ambos desnatados).
Quando beber: tome o suco todos os dias, de 20 a 30 minutos antes do almoço e do jantar. Se continuar sentindo fome, você também pode consumi-lo antes do café da manhã.
Sabor: laranja.
Contraindicação: não tem.
Preço: R$ 33,90* (300 g).
Informações: Sempre Natural; SAC: (11) 2378-4485
*Preço pesquisado em maio de 2011
Ingredientes e benefícios
Abacaxi liofilizado: rico em água e fibras, faz o intestino trabalhar melhor.
Chá amarelo: com poderoso efeito diurético, evita a retenção de líquidos. Consequentemente, manda o inchaço do corpo embora.
Chá verde: possui propriedades que inibem a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos no organismo). Por isso, acelera o trânsito intestinal.
Chá vermelho: sua ação termogênica aumenta a temperatura do corpo, obrigando o metabolismo a trabalhar em ritmo acelerado. Resultado: intensa queima de gordura.
Farinha de berinjela: as fibras solúveis presentes em sua composição absorvem água do organismo. No estômago, formam uma espécie de gel. A mensagem que chega ao cérebro? Que você não precisa comer tão cedo.
Farinha de feijão branco: contém faseolamina, uma substância capaz de retardar a absorção de carboidratos e derreter a gordura localizada.
Farinha de gengibre: assim como o chá verde, tem efeito termogênico, fazendo com que o organismo redobre o trabalho na digestão.
Farinha de laranja amarga: contém pectina (membrana branca presa à casca e ao bagaço da fruta), que é rica em fibra solúvel. Quando ingerida, provoca o mesmo efeito da farinha de berinjela.
Fibra de maçã: além de aumentar a sensação de saciedade, reduz os níveis de colesterol e os triglicérides.
Linhaça dourada: suas fibras, que colaboram para o bom funcionamento intestinal, também inflam no estômago e saciam o apetite.
Lectina de soja em pó: constituída por fosfolipídeos, substâncias capazes de acelerar o metabolismo e auxiliar na queima de calorias.
Seque até 14 kg por mês
Associe o consumo do suco ao cardápio de 1.200 calorias diárias desenvolvido pela nutricionista Lidiane Leopoldino
Café da manhã
• 2 fatias médias de pão integral
• 200 ml de leite semidesnatado
• 2 fatias de peito de peru
• 1 maçã
• 1 banana
Meia hora antes do almoço
• 200 ml de suco Lino Leve
Almoço
• 2 colheres (sopa) de arroz integral
• 1 colher (sopa) de feijãocarioca
• 1 filé de frango OU de peixe grelhado, assado OU cozido
• 1 prato de verduras à vontade (alface, rúcula, agrião, acelga, escarola, pepino...)
• 6 amêndoas OU 3 castanhas-do-pará OU 4 castanhas de caju
Lanche
• 200 ml de iogurte light
• 3 frutas secas (uva-passa OU bananinha-passa)
• 4 colheres (sopa) de granola OU linhaça
Meia hora antes do jantar
• 200 ml de suco Lino Leve
Jantar
• 5 colheres (sopa) de acelga
• 50 g de rúcula crua
• 4 fatias de tomate
• 1 ovo cozido
• 1 mandioquinha cozida
• 1/2 concha de feijãobranco cozido
Ceia (23h)
200 ml de leite desnatado batido com maçã OU pera
Gostaria de saber quanto tempo se faz necessário o uso do suco.
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